Ishrana dece - saveti za roditelje
-Detetu ponuditi raznovrsnu hranu (obilje žitarica, voća i povrća).
-Odabrati ishranu sa manje slatkiša i soli.
-Servirati namirnice bogate vitaminom C sa onima koje su bogate gvožđem (meso, tamno zeleno povrće).
-Servirati sveže voće kao desert.
-Uvek koristiti mršavo meso. Meso je nekad teško za žvakanje, zato koristiti mleveno juneće meso, ribu.
-Meso je mekše kad se kuva ili dinsta u sopstvenom soku, poklopljeno.
-Uravnotežiti hranu koju dete jede sa njegovom fizičkom aktivnošću.
-Ishrana bi morala da obezbedi dovoljno gvožđa i kalcijuma za potrebe organizma u razvoju.
-Uključiti dete u spremanje hrane.
-Kombinovati hranu različite boje i strukture, to će povećati detetov interes za hranu.
-Tolerisati dečije manire za stolom. Potrebno je primerom pokazati dobre manire, dete će učiti po modelu.
-Prilagoditi ambijent obroku, odabrati odgovarajuću stolicu, pribor za jelo.
-Sprovesti rutinu pranja ruku pre i posle obroka.
-Ne očekivati da će dete sedeti tokom čitavog obroka. Ono može ustati od stola ako je završilo.
-Servirati obrok dosledno. Planirati obrok pre nego što dete postane suviše gladno, umorno ili iritirano.
-Ne galamiti ako obrok ostane netaknut.
-Ako jede dosta svežeg voća, povrća i žitarica, detetu predškolskog i rano školskog uzrasta neće biti potrebni dodatni vitamini. Vitamini koji potiču iz hrane najlakši su za korišćenje i u najboljim su kombinacijama.
