1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Ocena 4.33 (12 glasova)

SOKOVI I ŠEJKOVI (SMOOTHIE) ZA SPORTISTE!

*Crvena snaga

Sastojci:

- 1 cvekla - 2 šargarepe - 2 jabuke - 1 narandža - 1/4 ananasa

Priprema: Sve sastojke oprati, iseckati i iscediti u sokovniku.

*Savršen napitak

Sastojci:

- 2 jabuke - 1 limun - 4 šargarepe

Priprema: Sve sastojke dobro oprati, iseckati i iscediti u sokovniku.

*Sok od anansa i sveže nane

Sastojci:

- 4 šargarepe - 1 jabuka - 1 narandža - 1/4 ananasa - 1 šaka sveže nane

Priprema: Sve sastojke oprati, iseckati i iscediti u sokovniku.

*Sok za snagu

Sastojci:

- 4 stabljike celera - 3 stabljike peršuna - 4 šargarepe - 4 jabuke

Priprema: Sve sastojke iscediti u sokovniku.

*Energetski sok

Sastojci:

- 3 pomorandže - 5 šargarepa - 1 cvekla

Priprema: Sve sastojke iscediti u sokovniku.

*Energetski eliksir

Sastojci:

- 2 šargarepe - 2 paradajza - 2 jabuke - 1 krastavac - 1/4 ananasa - 4 manje cvekle (ili 2 veće) - 1 parče đumbira (oko 2,5 cm) - 1 limun - 2 paprike

Priprema: Sve sastojke oprati, iseckati i iscediti u sokovniku.

*Energetska bomba

Sastojci:

- 1,5 šolje iseckanog ananasa - 1,5 šolje iseckane papaje - 2 šolje spanaća - 1 šolja kokosove vode ili mleka od bilo kog orašastog ploda.

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati jedan minut.

*Šejk za snagu

Sastojci:

- 1/3 šolje suvih šljiva - 2 banane - 1 šolja jagoda - 1 šolja borovnica - 2 šolje spanaća - 3 supene kašike konoplje u prahu - 2 supene kašike meda - 1 supena kašika susama - 1 supena kašika mlevenog lanenog semena - 2 supene kašike sirovog suncokreta - 1,5 šolja vode

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati jedan minut.

*Visoko-proteinski šejk

Sastojci:

- 2 supene kašike sirovog suncokreta - 2 supene kašike badema - 2 supene kašike oraha - 2 supene kašike mlevenog lanenog semena - 4 šolje vode - 1 šolja jagoda (ili malina, kupina) - 2 zamrznute sveže banane - 2 supene kašike meda ili agave ili melasa sirupa

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati jedan minut.

*Šejk za sportiste

Sastojci:

- 2 pomorandže - 2 banane - 1 breskva - 6 urmi - šaka indijskog oraha

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati jedan minut.

*Šejk za jake mišiće

Sastojci:

- 2 banane - 2 šake iseckanog ananasa - 1 mango - 5 urmi - šaka indijskog oraha

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati jedan minut

*Sportski šejk

Sastojci:

- 1 avokado - šaka jagoda - šaka manga - šaka peršuna - šaka badema - 1 šolja vode

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati jedan minut.

 

Prijatelj sajta

Go to top